LEZIONE 2 da GUERRIERO 1 a GUERRIERO UMILE

POSTURA DEL DIAMANTE SEDUTI

POSTURA DEL BAMBINO   BALASANA

rilassamento vertebre collo e lombari e addominali 

POSTURA DEL GATTO alzo un braccio per transizione  INALAZIONE guardo in alto ESALAZIONE transizione porto il braccio sotto la SPALLA 

POSTURA FILO ATTRAVERSO LA CRUNA DELL'AGO SPALLE

da POSTURA DEL DIAMANTE SEDUTI 

RISCALDAMENTO POSTURA DEL SAGGIO MARICI TORSIONI LATERALI

SHAVASANA POSTURA DEL CADAVERE

FILO ATTRAVERSO LA CRUNA DELL'AGO SUPINI GAMBE

POSTURA DEL PONTE SOLLEVAMENTO BACINO VERSO L'ALTO

POSTURE SEDUTI GAMBE ALLUNGATE

DANDASANA POSTURA DEL BASTONE

POSTURA DEL SAGGIO MARICHI C TORSIONE LATERALE

POSTURE IN PIEDI

POSTURA DELLA MONTAGNA 

POSTURA DELLA STELLA

sposto lateralmente piede 

POSTURA DEL GUERRIERO 1

accentuare flessione all'indietro

e inversione della postura 

POSTURA DEL GUERRIERO UMILE

POSTURA SEDUTA DEL GUERRIERO SGUARDO VERSO L'ALTO RESPIRO