Hatha Vinyasa e' lo stile della pratica che ci lascia libertà creativa
l'Ashtanga si basa sulla ripetizione di serie di esercizi di routine sempre uguali mentre l'Hatha Yoga ci permette di scegliere quali posture e come comporre le nostre sequenze
HATHA e' la pratica per mettere le basi
HATHA e' lento e si concentra sull'apprendimento della postura e del respiro
le ásana posture sono inizialmente studiate come isolazioni
vengono cioé praticate singolarmente in forma statica non in una sequenza in movimento
questo per poter imparare ed ALLINEARE il corpo e dare il condizionamento necessario ai muscoli
iniziando a concentrarsi e controllare il respiro
per la pratica in movimento, per le sequenze del Vinyasa
VINYASA e' il livello avanzato
la pratica dove le posture si susseguono in movimento
il ritmo del Vinyasa e' veloce e il movimento e' sincronizzato perfettamente col respiro
ogni movimento e' accompagnato da un ispirazione o espirazione
le ásana si susseguono a un ritmo preciso e contato componendo sequenze dove il movimento ed il respiro sono sincronici
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